第4回R9+血めぐりウォーク
2013.06.30 Sunday
今日は約1年ぶりの久しぶりのR9プロジェクトの
ウオーキングのイベントに参加しました
懲りずに早くも3回目の参加です
開催場所は前回同様、南青山にあります
総合治療院 テコセンターさん
R9といえば、このブログでおなじみの
講師は元ショートトラックスケートオリンピック代表の
アスリートのてっしーママ♪(勅使川原 郁恵さん)
お子様も交えてのウオーキングレッスン
毎回そうですが、少人数制なので
てっしーから直接指導していただけるのが嬉しいですね♪
ストレッチから入り、徐々にウオーミングアップ
屋内では個々に歩く姿勢のチェックをしていただき、
さらには屋外に出て神宮外苑を実践ウオーキング
少し速めのエクササイズウオーキングです
肘を後ろに引くのを意識して、
肩甲骨を柔軟に動かす!
こうね!
とてっしーが直後ご指導
前回も参加された中山道を歩かれてるというこの参加者さんともすっかりうち溶けて
世間話に華が咲き、終始和んだウオーキングでしたよ
回数を重ねるとてっしーとはもちろん、スタッフAさんやスタッフSさんとも
お久しぶり〜♪な会話もできたし、
スタッフさんも気さくなかた達ばかりで
ゆる〜い感じで実に楽しい♪
おっ!さらにお久しぶりなかたも(^^;;(どちら様!?笑)
テコセンターにもどってゴール
約5キロのエクササイズウオーキングでした
最後はお土産に花王さんのバブクールいただきました♪♪♪
これで更に血めぐり効果絶大!
歩いた後は、
おなかすいた〜
至福のひととき〜♪
貝の小柱と梅入りペペロンチーノを
美味しくいただきました
運動した後の食事は格別♪
今日この後は、ある場所へ・・・
LIVEを見に行くんだ〜♪〜♪楽しみ(^_−)−☆
iPhoneからの投稿
ウオーキングのイベントに参加しました
懲りずに早くも3回目の参加です
開催場所は前回同様、南青山にあります
総合治療院 テコセンターさん
R9といえば、このブログでおなじみの
講師は元ショートトラックスケートオリンピック代表の
アスリートのてっしーママ♪(勅使川原 郁恵さん)
お子様も交えてのウオーキングレッスン
毎回そうですが、少人数制なので
てっしーから直接指導していただけるのが嬉しいですね♪
ストレッチから入り、徐々にウオーミングアップ
屋内では個々に歩く姿勢のチェックをしていただき、
さらには屋外に出て神宮外苑を実践ウオーキング
少し速めのエクササイズウオーキングです
肘を後ろに引くのを意識して、
肩甲骨を柔軟に動かす!
こうね!
とてっしーが直後ご指導
前回も参加された中山道を歩かれてるというこの参加者さんともすっかりうち溶けて
世間話に華が咲き、終始和んだウオーキングでしたよ
回数を重ねるとてっしーとはもちろん、スタッフAさんやスタッフSさんとも
お久しぶり〜♪な会話もできたし、
スタッフさんも気さくなかた達ばかりで
ゆる〜い感じで実に楽しい♪
おっ!さらにお久しぶりなかたも(^^;;(どちら様!?笑)
テコセンターにもどってゴール
約5キロのエクササイズウオーキングでした
最後はお土産に花王さんのバブクールいただきました♪♪♪
これで更に血めぐり効果絶大!
歩いた後は、
おなかすいた〜
至福のひととき〜♪
貝の小柱と梅入りペペロンチーノを
美味しくいただきました
運動した後の食事は格別♪
今日この後は、ある場所へ・・・
LIVEを見に行くんだ〜♪〜♪楽しみ(^_−)−☆
iPhoneからの投稿
今日の〇〇
2012.07.22 Sunday
ウオーキングブログです
ジャーーン!
今日の“てっし―スマイル”
どこか懐かしいショートヘアーになったてっしーでーす
(わかる人にはわかる!^^)
てっしー、今回もありがとね
今日はR9+(あるくプラス)の第3回となる
ウオーキングイベント
R9+と血めぐり研究会とのコラボ企画
『R9+血めぐりウオーク』
に参加しました
第1回目以来2回目の参加です
講師でプロジェクトリーダーのてっし―
(勅使川原 郁恵さん)による
エクササイズウオーキングのレッスンが
東京・表参道で行われ
厳しくもためになり、且つ笑いありで楽しい
時間を過ごすことができました
いつもながらユニークなレッスンで^^
今回のテーマは『血めぐり』
肩こり、腰痛、冷え性、目の疲れなど、
気になる症状を「血めぐりケア」で予防!
血めぐりケアの一つである、誰でも簡単にできるウオーキングで
血めぐりケアには十分効果的なのを実感し、
継続してウオーキングを習慣づけることを目指しましょう!
今日は実際に外に出て、神宮外苑を
姿勢、足の運び、腕の振りを意識して
ご指導を受けながらのエクササイズウオーキング
となりました
「ペース上げて!」「胸を張って!」と鬼の軍曹(って誰?)
の声も飛び交い(笑)
唯一の救いは暑さもやわらいでいて
少し汗ばむ程度の気候に
恵まれたことですね!ほっ♪
明日からまた夏日になるらしい・・・ヤバし!
さらに今回は花王さんと永谷園さんの
御好意により血めぐりケアアイテムとして
バブクールや生姜スープなどを
参加者全員にいただきありがとうございました
以前の血めぐりウオークから
大変重宝しお世話になっております
とういことで
てっしー、スタッフさん、参加者のみなさん
今日はお疲れさまでした
今回は参加者にR9バッジもいただいて
みなさん、R9+メンバーの仲間入りですよ〜
またの機会にお会いできることを
楽しみにしております
共にがんばりましょう!!
ジャーーン!
今日の“てっし―スマイル”
どこか懐かしいショートヘアーになったてっしーでーす
(わかる人にはわかる!^^)
てっしー、今回もありがとね
今日はR9+(あるくプラス)の第3回となる
ウオーキングイベント
R9+と血めぐり研究会とのコラボ企画
『R9+血めぐりウオーク』
に参加しました
第1回目以来2回目の参加です
講師でプロジェクトリーダーのてっし―
(勅使川原 郁恵さん)による
エクササイズウオーキングのレッスンが
東京・表参道で行われ
厳しくもためになり、且つ笑いありで楽しい
時間を過ごすことができました
いつもながらユニークなレッスンで^^
今回のテーマは『血めぐり』
肩こり、腰痛、冷え性、目の疲れなど、
気になる症状を「血めぐりケア」で予防!
血めぐりケアの一つである、誰でも簡単にできるウオーキングで
血めぐりケアには十分効果的なのを実感し、
継続してウオーキングを習慣づけることを目指しましょう!
今日は実際に外に出て、神宮外苑を
姿勢、足の運び、腕の振りを意識して
ご指導を受けながらのエクササイズウオーキング
となりました
「ペース上げて!」「胸を張って!」と鬼の軍曹(って誰?)
の声も飛び交い(笑)
唯一の救いは暑さもやわらいでいて
少し汗ばむ程度の気候に
恵まれたことですね!ほっ♪
明日からまた夏日になるらしい・・・ヤバし!
さらに今回は花王さんと永谷園さんの
御好意により血めぐりケアアイテムとして
バブクールや生姜スープなどを
参加者全員にいただきありがとうございました
以前の血めぐりウオークから
大変重宝しお世話になっております
とういことで
てっしー、スタッフさん、参加者のみなさん
今日はお疲れさまでした
今回は参加者にR9バッジもいただいて
みなさん、R9+メンバーの仲間入りですよ〜
またの機会にお会いできることを
楽しみにしております
共にがんばりましょう!!
コラボイベント
2012.07.18 Wednesday
ウオ―キングブログです
週末のウオーキングイベント情報
7月22日(日)
第3回 R9+企画
『R9+血めぐりウォーク』
会場:総合治療院テコセンター
10:00受付開始 10:30開始
以前参加されたことのある方はご存じかと思いますが、
R9と血めぐり研究会とのコラボウオーキングイベントです
ついにあのイベントが久々に開催されるのですね!
もちろん講師はアスリートの勅使川原 郁恵さんですよ〜!
詳しくはR9で検索!!
いえいえ、こちらからどーぞ↓
http://www.r9project.info/event/event?ids=16
週末のウオーキングイベント情報
7月22日(日)
第3回 R9+企画
『R9+血めぐりウォーク』
会場:総合治療院テコセンター
10:00受付開始 10:30開始
以前参加されたことのある方はご存じかと思いますが、
R9と血めぐり研究会とのコラボウオーキングイベントです
ついにあのイベントが久々に開催されるのですね!
もちろん講師はアスリートの勅使川原 郁恵さんですよ〜!
詳しくはR9で検索!!
いえいえ、こちらからどーぞ↓
http://www.r9project.info/event/event?ids=16
てっしー流エクササイズ
2012.05.26 Saturday
今日は告知どおりウオーキングブログです
東京・表参道にあります総合治療院テコセンターで
このブログでおなじみ てっしー先生
(あえてもう誰とは言いません)
によるウオーキング教室で
リニューアルしたR9プロジェクトの第1弾
『R9+エクササイズウオーキング』
が行われましたので参加してきました
R9のスタッフのみなさんもなまった体の改善を!?と
(もちろん知る人ぞ知るスタッフHさんもね^^)
てっしーのエクササイズウオーキングを
一緒になって参加していました
レッスンの模様は撮影できませんでしたが
スタッフさんが写真を撮りまくっていましたので
今後、R9プロジェクトのサイトでUPすると思いますので
ぜひチェックしてみてください
レッスンはというと、
てっしー流のバラエティーにとんだストレッチから始まり
早々と息が上がってしまった参加者の面々(笑)意外にハード!?
知ることができなかったゆがんだ骨盤を整える秘技もとても勉強になったし、
自分の歩く姿勢をてっしーに見てもらい初めてマンツーマンで指摘してもらえたことが
この教室の良さで悪いところを改善するいいきっかけになり
貴重な財産になりました
バランスボールを使っての骨盤を柔軟に動かすレッスンや
バランス感覚を養うレッスンもアスリートのてっし―ならでは!
みなさんと和気藹々と楽しみ、笑い声が響きわたりながら
笑顔が絶えず、あっという間の時間という感じでしたが
スタッフさんも気さくで参加したかいがあった教室に感じます
これからも2回目、3回目と内容を変えて行う予定とのことですので
今後もまた楽しみにしています
詳細がわかり次第、またこちらでお知らせします
レッスン終了後にてっしーとそろって骨盤をクイッとな!
う〜ん、写りがイマイチ・・・
もういっちょ、クイッとな!
てっし―、R9のスタッフのみなさん、
本当にありがとうございました
終了後は、表参道に来たからには・・・
やっぱあそこっしょ!!
そう、そう!ここ、ここ!
『BEN&JERRY’S』
表参道ヒルズ店
気になった
ストロベリーチーズケーキ
フレーバー
をチョイス♪
ひんやり、うんま〜♪
こちらは明治神宮前交差点にある
東急プラザ
コーヒーブレイクで
“ミルクレープ”をいただきっ♪
まだまだてくてく ...
渋谷にあるトレイルウオーキング専門店の
『HARD WEAR』
オシャレ〜なウェアも充実♪
オシャレを追及したウオーカーさんや
ノルディックウオーカーさんにも
おススメです
ということで今回は渋谷までプチブラ
今日はてっし―のおかげで
実は意外と骨盤の柔軟性に欠けてることに
気が付いたサーファーでした^^;
スタッフさんたち、今頃筋肉痛だったりして^^
(もしくは2、3日後かな?笑)
それでは
てっし―、またよろしくお願いしまーす!
お疲れさまでした
ウオ―キング情報
2012.04.29 Sunday
みんなの歩くを応援する“R9プロジェクト”がリニューアルしました。
それに伴いリンク先も変更します
詳しくはこちら↓
R9プロジェクト
http://www.r9project.info/event/
さて、ウオ―カーのみなさま、そして春からウオ―キングを始めてみよう!
というかたに朗報です♪
てっしーこと
勅使川原郁恵さんのウオーキングレッスン情報ですよ〜
ヨッてっしー先生 パチパチパチ
5月26日(土)
『R9+エクササイズウォーキング』
場所:総合治療院テコセンター
10:00受付開始 10:30開始
詳しくはこちらでチェック
http://www.r9project.info/event/event.html
てっし〜元気?
参加しちゃおうかな???・・・って
もちろん!てっし―もちゃっかりすっかりファンしちゃてるっ!^^v
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