おうちトレーニング
2012.07.03 Tuesday
一応、ウオーキングブログです
ウオーキングに関係して今回はエクササイズ編
でかっ!
かなり大きく見切れてますが、
これはバランスボールといって
見たことがあるっているかたもいると思います
本来これに乗ってバランス感覚を養うものですが
トレーニングにとても役立ってます
アスリートのてっしーが教えてくれたのですが、
骨盤のゆがみを直すのにもバランスボールを使うのが効果的!
こんな使い方もあるんだ!とマジで実感
自宅でパソコンに向かいながら、テレビを見ながら、本を読みながら、
今日のような雨でウオーキングができない日などなど、
体がウズウズしてくると
これに乗って骨盤を左右前後にクイッ!クイッ!とな
さらにぐるりと骨盤を一回転ってね
あなたの骨盤ももしかしたらゆがんでいるかも?
ぜひ骨盤矯正エクササイズで股関節をほぐし柔軟に!
骨盤のゆがみは体のゆがみ
左右のバランスが悪いとウオーキング時に姿勢が悪くなり
身体へ不快感や関節の痛みなど大きな負担を強いられます
おうちトレーニングにバランスボールも
取り込んでみてはいかが?
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