歩くことで五感(見る、聴く、嗅ぐ、触れる、味わう)が目を覚ます・・・
ウオーキングのイベント等の軌跡
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CWA夏季研修会

今日は一日、千葉市の千葉県青少年女性会館にて,
千葉県ウオーキング協会(CWA)幹事会による

ウオーキング夏季研修会

に参加してきました。


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参加者は私を含めウオーキング指導員として
CWA及びCWA加盟団体等でご活躍中の
約50名の皆さんと共にお勉強。

研修内容は、
CWA加盟団体の活動報告や熱中症の事例や
予防・応急対策、熱疲労について。
そしてエクササイズウオーキングや
競歩の現役選手を招いてのレクチャーなど
興味ある内容ばかり。

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実技では一人一人のフォームをチェック。
当初、野外で実技を行う予定でしたが
猛暑のため屋内で。
普段指導している立場の私たちは今回
あらためてフォームを見直す生徒。

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ご指導いただいたのは競歩クラブや高校生に
競歩の指導も行っているCWAの山野井さん。

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腕を上げ背筋をピンと伸ばして・・・

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腕を振り膝を伸ばしてしっかりとかかとから着地!
骨盤を上下させて膝や腰に負担をかけずに
長い距離を歩くための
競歩式の歩き方をレクチャー

といっても速さを競う競歩と速さを競わないウオーキング
とでは趣旨が違うため
、速く歩くことではなくあくまでも
歩く基本姿勢を重視したレクチャーですのでお間違いなく!


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その後、実際に関東の大会で実績のある現役選手が
競歩の脅威なる速さをご披露
早っ!


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おかげさまで最後にはよい姿勢で歩くことが
保てるようになりました。
エクササイズウオーキングの指導方法も学び
良い勉強になった一日でした。
ウオーキング指導員もこうして日々学んでいるのです。

皆さん、今日一日お疲れ様でした。

18:15 千葉県ウオーキング協会 comments(0)
御岳山ハイキング&・・・
 先日7月18日(日)は山歩きが好きな協会関係者と
東京都青梅市の奥多摩にあります御岳山に登ってきました。
御岳山の標高は929m。
初心者でも気軽に登れる登山コースなのでお勧めです。
所要時間は約5時間。


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今回のブラサーファーは
JR青梅線御嶽駅をスタートし、
多摩川沿いの『関東ふれあいの道』を通り
多摩川に注ぐ大沢川に沿って御岳山麓、登り坂の参道を経て
武蔵御岳神社のある御岳山頂へ。
さらにその先の長尾平、七代の滝、天狗岩、
ロックガーデン、綾広の滝、天狗の腰掛杉と
見所の多いハイキングコースです。


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JR御嶽前の御嶽橋から多摩川を望む

3ふれあいの道.JPG
多摩川沿いの自然緑道を北上、御岳山頂までは6.1km


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多摩川上流はこんな激流です

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5大沢川.JPG
脇を流れる大沢川

6参道.JPG
山の中腹から武蔵御嶽神社の参道へ

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山頂に近づく頃、
おみやげ屋さんが軒を連ねます

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そして標高929mの山頂に到達

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武蔵御嶽神社にお参り
何をお祈りしたのかな?

11参拝.JPG
おっ!!ワンちゃんも山登りご苦労さん^^

12山道.JPG
さらに奥の山道に入り長尾平へ

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長尾平の茶屋で一息♪


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一帯に群生するレンゲショウマ


15七代の滝.JPG
七代の滝

16天狗岩.JPG
巨大な岩の天狗岩
ここはロープ伝いに急斜面を登るハードで
足元に十分注意が必要な所。

自信のないかたはここを回避して迂回する
別のゆるやかな道があるのでご安心ください。

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綾広の滝まで続く約1.5kmにおよぶロックガーデン(岩石園)
と呼ばれる岩の間を清流が織りなす情景に心癒されます♪

マイナスイオンをたっぷり浴びながらさら奥へ

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19石段.JPG

20綾広の滝.JPG
最終地点の綾広の滝に到着
この滝は武蔵御嶽神社の滝行に使われる
神聖なる滝だそうな


そして下山です


20犬.JPG
といってもこのようにアップダウンが続く〜

ワンちゃん元気だなぁ

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23.JPG
茶屋で休憩
玉こん三兄弟って!?


気になる『玉こん三兄弟』をいただきっ!
うまっ♪
玉こんとは、おだしで煮込んだ
三色の玉こんにゃくのことです

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お店のご主人!?お世話になりました^^

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そしてこちらは・・・看板娘さん?

24ご主人.JPG

26ケーブルカー.JPG
下りは途中でちょいと楽しちゃおう!(ほろ酔いだし)
ってことでケーブルカー御岳山駅からケーブルカー
で下山

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来た道を戻って多摩川ヘ



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JR御嶽駅ゴール!

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ちなみに、昭和4年の開業当時の旧国鉄御嶽駅の写真がこれ!
駅舎はほとんど昔のままで変わってないんです!

ロックガーデンは心癒されますよ!
興味のあるかたはマイナスイオンを浴びに
ぜひ一度ハイキングに訪れてみてください。




&・・・番外編
37.JPG
おや?ここは?

ご存知かな?
はい、そのとおり!
2ヶ月ほど前に千葉県佐倉市で田植え体験をした
『ややDASH村(仮名)』です。
遅くなりましたが、ご報告いたします

詳しくはこちらを参照↓
http://tekutekusurf.jugem.jp/?day=20100515

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ありゃ!?看板が倒れかけてるやん!!


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てっしー、荻原次晴さん、千葉真子さん
そして田植えに参加されたみなさん、
ご安心ください!

稲はすくすくと元気に育ってますよ〜

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看板を直してと・・・

これからも元気に育って
秋には美味しいお米を実らせてよ〜
あ〜待ち遠しい♪

これからも成長記録を更新していきます。
22:36 休日ウオーキング comments(0)
いざ奥多摩へ
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晴れたー!
今日は里山ハイキングで
奥多摩の自然道
『関東ふれあいの道』
を歩きます。
これから登山道へ。
いってきまーす!

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10:42 休日ウオーキング comments(2)
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