CWA夏季研修会
2010.07.25 Sunday
今日は一日、千葉市の千葉県青少年女性会館にて,
千葉県ウオーキング協会(CWA)幹事会による
ウオーキング夏季研修会
に参加してきました。
参加者は私を含めウオーキング指導員として
CWA及びCWA加盟団体等でご活躍中の
約50名の皆さんと共にお勉強。
研修内容は、
CWA加盟団体の活動報告や熱中症の事例や
予防・応急対策、熱疲労について。
そしてエクササイズウオーキングや
競歩の現役選手を招いてのレクチャーなど
興味ある内容ばかり。
実技では一人一人のフォームをチェック。
当初、野外で実技を行う予定でしたが
猛暑のため屋内で。
普段指導している立場の私たちは今回
あらためてフォームを見直す生徒。
ご指導いただいたのは競歩クラブや高校生に
競歩の指導も行っているCWAの山野井さん。
腕を上げ背筋をピンと伸ばして・・・
腕を振り膝を伸ばしてしっかりとかかとから着地!
骨盤を上下させて膝や腰に負担をかけずに
長い距離を歩くための競歩式の歩き方をレクチャー
といっても速さを競う競歩と速さを競わないウオーキング
とでは趣旨が違うため、速く歩くことではなくあくまでも
歩く基本姿勢を重視したレクチャーですのでお間違いなく!
その後、実際に関東の大会で実績のある現役選手が
競歩の脅威なる速さをご披露
早っ!
おかげさまで最後にはよい姿勢で歩くことが
保てるようになりました。
エクササイズウオーキングの指導方法も学び
良い勉強になった一日でした。
ウオーキング指導員もこうして日々学んでいるのです。
皆さん、今日一日お疲れ様でした。
御岳山ハイキング&・・・
2010.07.20 Tuesday
先日7月18日(日)は山歩きが好きな協会関係者と
東京都青梅市の奥多摩にあります御岳山に登ってきました。
御岳山の標高は929m。
初心者でも気軽に登れる登山コースなのでお勧めです。
所要時間は約5時間。
今回のブラサーファーは
JR青梅線御嶽駅をスタートし、
多摩川沿いの『関東ふれあいの道』を通り
多摩川に注ぐ大沢川に沿って御岳山麓、登り坂の参道を経て
武蔵御岳神社のある御岳山頂へ。
さらにその先の長尾平、七代の滝、天狗岩、
ロックガーデン、綾広の滝、天狗の腰掛杉と
見所の多いハイキングコースです。
JR御嶽前の御嶽橋から多摩川を望む
多摩川沿いの自然緑道を北上、御岳山頂までは6.1km
多摩川上流はこんな激流です
脇を流れる大沢川
山の中腹から武蔵御嶽神社の参道へ
山頂に近づく頃、
おみやげ屋さんが軒を連ねます
そして標高929mの山頂に到達
武蔵御嶽神社にお参り
何をお祈りしたのかな?
おっ!!ワンちゃんも山登りご苦労さん^^
さらに奥の山道に入り長尾平へ
長尾平の茶屋で一息♪
一帯に群生するレンゲショウマ
七代の滝
巨大な岩の天狗岩
ここはロープ伝いに急斜面を登るハードで
足元に十分注意が必要な所。
自信のないかたはここを回避して迂回する
別のゆるやかな道があるのでご安心ください。
綾広の滝まで続く約1.5kmにおよぶロックガーデン(岩石園)
と呼ばれる岩の間を清流が織りなす情景に心癒されます♪
マイナスイオンをたっぷり浴びながらさら奥へ
最終地点の綾広の滝に到着
この滝は武蔵御嶽神社の滝行に使われる
神聖なる滝だそうな
そして下山です
といってもこのようにアップダウンが続く〜
ワンちゃん元気だなぁ
茶屋で休憩
玉こん三兄弟って!?
気になる『玉こん三兄弟』をいただきっ!
うまっ♪
玉こんとは、おだしで煮込んだ
三色の玉こんにゃくのことです
お店のご主人!?お世話になりました^^
そしてこちらは・・・看板娘さん?
下りは途中でちょいと楽しちゃおう!(ほろ酔いだし)
ってことでケーブルカー御岳山駅からケーブルカー
で下山
来た道を戻って多摩川ヘ
JR御嶽駅ゴール!
ちなみに、昭和4年の開業当時の旧国鉄御嶽駅の写真がこれ!
駅舎はほとんど昔のままで変わってないんです!
ロックガーデンは心癒されますよ!
興味のあるかたはマイナスイオンを浴びに
ぜひ一度ハイキングに訪れてみてください。
&・・・番外編
おや?ここは?
ご存知かな?
はい、そのとおり!
2ヶ月ほど前に千葉県佐倉市で田植え体験をした
『ややDASH村(仮名)』です。
遅くなりましたが、ご報告いたします
詳しくはこちらを参照↓
http://tekutekusurf.jugem.jp/?day=20100515
ありゃ!?看板が倒れかけてるやん!!
てっしー、荻原次晴さん、千葉真子さん
そして田植えに参加されたみなさん、
ご安心ください!
稲はすくすくと元気に育ってますよ〜
看板を直してと・・・
これからも元気に育って
秋には美味しいお米を実らせてよ〜
あ〜待ち遠しい♪
これからも成長記録を更新していきます。
東京都青梅市の奥多摩にあります御岳山に登ってきました。
御岳山の標高は929m。
初心者でも気軽に登れる登山コースなのでお勧めです。
所要時間は約5時間。
今回のブラサーファーは
JR青梅線御嶽駅をスタートし、
多摩川沿いの『関東ふれあいの道』を通り
多摩川に注ぐ大沢川に沿って御岳山麓、登り坂の参道を経て
武蔵御岳神社のある御岳山頂へ。
さらにその先の長尾平、七代の滝、天狗岩、
ロックガーデン、綾広の滝、天狗の腰掛杉と
見所の多いハイキングコースです。
JR御嶽前の御嶽橋から多摩川を望む
多摩川沿いの自然緑道を北上、御岳山頂までは6.1km
多摩川上流はこんな激流です
脇を流れる大沢川
山の中腹から武蔵御嶽神社の参道へ
山頂に近づく頃、
おみやげ屋さんが軒を連ねます
そして標高929mの山頂に到達
武蔵御嶽神社にお参り
何をお祈りしたのかな?
おっ!!ワンちゃんも山登りご苦労さん^^
さらに奥の山道に入り長尾平へ
長尾平の茶屋で一息♪
一帯に群生するレンゲショウマ
七代の滝
巨大な岩の天狗岩
ここはロープ伝いに急斜面を登るハードで
足元に十分注意が必要な所。
自信のないかたはここを回避して迂回する
別のゆるやかな道があるのでご安心ください。
綾広の滝まで続く約1.5kmにおよぶロックガーデン(岩石園)
と呼ばれる岩の間を清流が織りなす情景に心癒されます♪
マイナスイオンをたっぷり浴びながらさら奥へ
最終地点の綾広の滝に到着
この滝は武蔵御嶽神社の滝行に使われる
神聖なる滝だそうな
そして下山です
といってもこのようにアップダウンが続く〜
ワンちゃん元気だなぁ
茶屋で休憩
玉こん三兄弟って!?
気になる『玉こん三兄弟』をいただきっ!
うまっ♪
玉こんとは、おだしで煮込んだ
三色の玉こんにゃくのことです
お店のご主人!?お世話になりました^^
そしてこちらは・・・看板娘さん?
下りは途中でちょいと楽しちゃおう!(ほろ酔いだし)
ってことでケーブルカー御岳山駅からケーブルカー
で下山
来た道を戻って多摩川ヘ
JR御嶽駅ゴール!
ちなみに、昭和4年の開業当時の旧国鉄御嶽駅の写真がこれ!
駅舎はほとんど昔のままで変わってないんです!
ロックガーデンは心癒されますよ!
興味のあるかたはマイナスイオンを浴びに
ぜひ一度ハイキングに訪れてみてください。
&・・・番外編
おや?ここは?
ご存知かな?
はい、そのとおり!
2ヶ月ほど前に千葉県佐倉市で田植え体験をした
『ややDASH村(仮名)』です。
遅くなりましたが、ご報告いたします
詳しくはこちらを参照↓
http://tekutekusurf.jugem.jp/?day=20100515
ありゃ!?看板が倒れかけてるやん!!
てっしー、荻原次晴さん、千葉真子さん
そして田植えに参加されたみなさん、
ご安心ください!
稲はすくすくと元気に育ってますよ〜
看板を直してと・・・
これからも元気に育って
秋には美味しいお米を実らせてよ〜
あ〜待ち遠しい♪
これからも成長記録を更新していきます。
いざ奥多摩へ
2010.07.18 Sunday
晴れたー!
今日は里山ハイキングで
奥多摩の自然道
『関東ふれあいの道』
を歩きます。
これから登山道へ。
いってきまーす!
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