もちもちパスタ
2011.01.31 Monday
今日は仕事をお休みして病院へ(通院日だったもんで)
で、完治して大丈夫との診断がでました!
もうポールいらずで歩けるし、もう走れるし♪
ダァーーーッシュ!
何よりも走れることが嬉しい!
その後、お昼は外でランチ!
写真はランチタイム限定の“玄米パスタ”
もちもち〜っとした食感のオリジナルのこのパスタ
トマトベースのソースに大豆が仲間入りし
パスタと絡めてさまざまな食感が入り交じって
楽しめます
こちらはユーカリが丘のユーカリプラザにある
“茶和屋(さわや)”さんでいただくことができます
その他、雑穀米や野菜、豆類を中心に
体にやさしいメニューが豊富なので
ぜひ、ユーカリが丘に足を運んでみてください
ついでに『ミュージックサラダ』のユーカリスタジオにも
遊びに行ってみてね♪
アジアカップサッカー決勝
2011.01.29 Saturday
いよいよキックオフ!!
熱いぜっ!!
ザックJAPANの応援がんばろう!!
熱いぜっ!!
ザックJAPANの応援がんばろう!!
ダイエットはがんばるな!!
2011.01.29 Saturday
斬新なタイトルを見て驚きました?
今日のテレビ東京の
『たけしのニッポンのミカタ』
のテーマがまさにこれでした!
ついにメディアで紹介されましたので
ウォーキング等の有酸素運動と交えて取り上げてみます。
見逃しちゃった!ってかたに
こっそりとお教えしますね
その内容は、
いろいろなダイエット方法を試したけど
なかなか長続きしないかた、
カロリーを気にしながら食事をしてるのに
効果がなかなか現れないかた、
そんなかたは
まず、ご自分は普段日常生活において脂肪燃焼率が低いためです
エスカレーターやエレベーターをよく利用してませんか?
家ではついゴロ寝や座りがちで立って作業することが
少なくありませんか?
よく使う物(リモコンやティッシュ、携帯電話、新聞等)は
常に手の届くところにありませんか?
近場でも歩かず自転車、バイク、車等の乗り物にばかり頼ってませんか?
それらを改善するだけでも脂肪燃焼率は確実にアップ!
さらに
“意識して背筋を伸ばしてお腹をへこませる習慣をつける”ことで
お腹の筋肉がお腹を引き締める形を記憶していくというのです!へぇ〜
やはり普段から猫背というかたというのは脂肪燃焼率は低いです
パワーウオーキングの指導で背筋を伸ばして
腹筋に力を入れるのを意識して歩くよう指導しているも
このためなんです!
まずは試しに、息を止めずに背筋を伸ばして
お腹をへこませて15秒キープを
5セットやってみてください!(ドローイング)
ほんのちょっとでもウエストがダウンした気がしませんか?
それに慣れたらアレンジを加え、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動の合間に
このドローイングを取り入れみる!
そして運動後の30〜60分後に食事を取ることで
『食欲抑制ホルモン』が分泌され、
テレビの実験では普段よりも少ない食事の量で
満腹感が得られる統計が出てました。
これは自分でもうんうんとうなづける話なので試す価値大ありですよ!
今回は一応タメになるブログネタでしたが
ダイエットはむやみやたらにがんばるな!!
今日はいいこと言ったぞっv(^^)v
もち、自分も普段からなにげな〜く
思いたったらクッ!とお腹へこましてまーす
実践するかしないかは、さぁ、あなた次第!
今日のテレビ東京の
『たけしのニッポンのミカタ』
のテーマがまさにこれでした!
ついにメディアで紹介されましたので
ウォーキング等の有酸素運動と交えて取り上げてみます。
見逃しちゃった!ってかたに
こっそりとお教えしますね
その内容は、
いろいろなダイエット方法を試したけど
なかなか長続きしないかた、
カロリーを気にしながら食事をしてるのに
効果がなかなか現れないかた、
そんなかたは
まず、ご自分は普段日常生活において脂肪燃焼率が低いためです
エスカレーターやエレベーターをよく利用してませんか?
家ではついゴロ寝や座りがちで立って作業することが
少なくありませんか?
よく使う物(リモコンやティッシュ、携帯電話、新聞等)は
常に手の届くところにありませんか?
近場でも歩かず自転車、バイク、車等の乗り物にばかり頼ってませんか?
それらを改善するだけでも脂肪燃焼率は確実にアップ!
さらに
“意識して背筋を伸ばしてお腹をへこませる習慣をつける”ことで
お腹の筋肉がお腹を引き締める形を記憶していくというのです!へぇ〜
やはり普段から猫背というかたというのは脂肪燃焼率は低いです
パワーウオーキングの指導で背筋を伸ばして
腹筋に力を入れるのを意識して歩くよう指導しているも
このためなんです!
まずは試しに、息を止めずに背筋を伸ばして
お腹をへこませて15秒キープを
5セットやってみてください!(ドローイング)
ほんのちょっとでもウエストがダウンした気がしませんか?
それに慣れたらアレンジを加え、
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動の合間に
このドローイングを取り入れみる!
そして運動後の30〜60分後に食事を取ることで
『食欲抑制ホルモン』が分泌され、
テレビの実験では普段よりも少ない食事の量で
満腹感が得られる統計が出てました。
これは自分でもうんうんとうなづける話なので試す価値大ありですよ!
今回は一応タメになるブログネタでしたが
ダイエットはむやみやたらにがんばるな!!
今日はいいこと言ったぞっv(^^)v
もち、自分も普段からなにげな〜く
思いたったらクッ!とお腹へこましてまーす
実践するかしないかは、さぁ、あなた次第!
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